こんにちは、４０代からのお顔の悩みを土台から整えるセルフケアレッスン
Mcare 久野真紀です！
前回、姿勢の悪さがフェイスラインをたるませる。。。とお伝えしました。
https://mcare-organic.com/blog/posture-kogao/
わたしは自分の容姿で悩み、悶々としていたとき
向き合うのが怖くて、鏡を見ることを避けて
自分と向き合うことから逃げていました。
変わりたい！と思ったとき
まずやったことは
自分と向き合うこと
今の現状を知ることでした。
お顔の悩みは体から！の
まず基本のところ
姿勢
自分の姿勢がどんな風になっているか？
まず知ることから♡
さっそくチェックしてみましょう。
今すぐチェック！姿勢美人になる為の立ち方ポイント
壁の前にまっすぐ立ってみましょう。
このときに、
後頭部、肩甲骨、お尻、ふくろはぎ、かかと
この５点が無理なく自然に壁についている状態がベストです♡
そのときに、腰と壁の間が手の平1枚分空いてますか？
1枚分より広く空いてる場合は、反り腰さん。
逆に隙間がなく手が入らない場合は、猫背さんの可能性が高いです。
わたしは最初全然できなくて、自然に壁につかず
キープするのがとてもキツかったです。
が
今は自然に壁に軽くつきます。
この壁立ち！
壁の前で正しく立って１分間キープしてみてください。
これを習慣化させると
いい姿勢を身体が覚えて、キープできるようになりますよ♡
わたしの姿勢大丈夫？を見るポイント！
横からみた自分の全体の姿を見てチェック！！
横からみたときに
耳、肩、股関節、膝、外くるぶし
この５ポイントが一直線上にあるとベストと言われています。
真ん中の女性は猫背さん
右側の女性は反り腰さんです。
みなさんはチェックしてみて、いかがでしたか？
なかなかご自分で横からの全体姿を見るのは難しいかもしれないですが
カメラをセットして、タイマーで撮ってみたり家族に撮ってもらったりしてみてください。
そして、写真の自分の姿勢に上記の写真のように線をひいてみてください。
今はスマホのアプリなどでも簡単にラインがひけますので
ぜひ！トライしてみてくださいね。
自分の自然の立ち方を見ること、今の自分を把握することはとても大切です。
健康美を手に入れるためにまずやることは
今の自分を知ることです♡
自分と向き合い、姿勢が悪くなっている原因は何なのかを探り
自分に合ったケアを行うことで
どんどん変化していきますよ。
natural小顔セルフケアレッスンでは、美姿勢づくり、体からお顔のアプローチをしていきます。
根本美容やりたい♡という方は
ぜひ、体験会にいらしてください。
https://organicmcare.wixsite.com/kogao-natural
現状を把握し、自分がどうなりたいのか
心に素直に♡行動してみてくださいね。
